Как известно, сидячий образ жизни вреден для здоровья. Он увеличивает риск сердечных заболеваний, высокого давления и приводит к ожирению, а по данным психологов — и к депрессии. Однако, как показала статистика, собранная и обработанная бразильскими медиками с помощью их английских коллег, всё обстоит несколько сложнее. Важно, как, где и зачем вы сидите.
Для анализа использовали данные четырёх тысяч британцев, собиравшиеся с 1958 года для слежения за здоровьем
детей, затем подростков и взрослых, вплоть до преклонного возраста. За исходные сведения взяли показатели с возраста в 44—46 лет и провели сравнение с теми же личностями через 6—9 лет, когда они достигли 50—55-летнего возраста.
Просили также прикинуть, сколько времени они проводят стоя (например, работая за конторкой или ожидая автобуса на остановке). Заметим, что все оценки степени «сидячести» брали до коронавирусной пандемии, иначе картина была бы существенно иной.
Наиболее показательными для риска наступления депрессии оказались время, проводимое без активной мыслительной
деятельности, и содержание С-реактивного белка (белок, высокое содержание которого в крови ведет к инфаркту).
Эти два параметра вместе с данными о поведении участников исследования, позволили дать некоторые рекомендации тем, кто по работе и другим условиям жизни вынужден много времени проводить сидя.
Например, хорошо бы ежедневно посвящать некоторое время чтению интеллектуальной литературы, требующей определённых умственных усилий, или хотя бы решать кроссворды и судоку.
«Наука и жизнь» № 3, 2024.
И судя по отлично развитой мускулатуре роденовского "Мыслителя", он не все свое время проводил только сидя